您的位置:首页 >  时尚 > 天鹅臂,直角肩……优雅气质体态,维密教练教你这样练 >

天鹅臂,直角肩……优雅气质体态,维密教练教你这样练

[2019-11-24 13:51:24] 点击量:3705

什么最能反映女人的气质?

这不是关于打扮,也不是关于她的身材,而是关于她是否优雅和放松。

请看下面的图片。

图片来源:詹Ku罗海创意

西班牙王后莱蒂西亚出生在一个中产阶级家庭,但由于她挺拔的姿态、放松的姿态和贵族的优雅气质,她可以被称为行走姿态教科书。

资料来源:互联网

就连超模布鲁尼也不如她,他们背部的照片成了经典。

左边是莱蒂西亚女王,右边是前超模布鲁尼。

资料来源:互联网

良好的姿势真的能使人的气质大大提高。

我从事健身行业已经15年了。我是耐克中国培训师,Vimi超模和明星私人培训师,我曾指导过许多女性客户。

我发现几乎所有的女孩都想要天鹅脖子、肩膀和桃色臀部,但是她们不喜欢运动。因为他们总是认为运动必须充满汗水和痛苦。

但事实并非如此,姿势训练不一定是痛苦的,它也可以是轻松有趣的。

让我们以贺岁训练为例。

2013年,何穗将主持盛大的Vimi时装秀。为了在一个月内高效准确地练习完美迷人的身材,她发现我有一种感觉,她一定会被折磨。

但是我告诉她,跟随我的训练一点也不痛苦。

来源:微博

在训练过程中,我基本上是指在哪里击球和在哪里击球来帮助贺岁准确地塑造:

经过一天的练习,脊柱变得更加挺直。

两天后,手臂变得更强壮了。

三天后,臀部变得更翘了!

一个月30天,几乎每天都有可见的变化,贺岁惊喜连连......

最后,何穗穿着梦幻仙女的礼服走上t台,在台上闪耀着自己的光芒。

来源:微博

当然很多人会说贺岁有一个像你这样的超级私人教练,训练当然是有效的。

事实上,我见过很多女孩想保持良好的姿势,并直接从网上找到分散的本地锻炼视频。两天后,我才发现不仅姿势没有改善,而且身体疼痛也加重了。

普通人就不能有一个更好的姿势,做最好的自己吗?

当然不会。

练习姿势的有效方法是瑜伽。为了让每个人都轻松拥有好姿势,我和丁香妈妈制作了“维米超模教瑜伽课”。

原价是99元,早起的鸟儿价格降低了20元。

9.12 ~ 9.16只需79元

价格将在4天后上涨。

长时间按下识别按钮,并立即按下。

本课程将聚焦瑜伽小白最常见的错误,帮助每个人在尽可能短的时间内完美避免错误,建立优雅轻盈的姿势。

例如,当做猫和牛的动作时,许多练习者会有把头向后仰得太多的错误想法。

照片来源:维米超模私人教授瑜伽课。

通过对课程的详细解释,你将比其他人少走一圈,少踏一个坑。

3+4核心气质点

练习360度的优美姿势,没有死角。

本课程将着重于转变7个气质部分,包括:

三个核心:肩和颈,腰和背,骨盆

4个部分:手臂、胸部、臀部和腿部

激活身体的关键部位可以有效改善各种姿势问题,如颈部前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背和熊腰。

天鹅脖子,肩膀,女孩的背,桃臀,Vimi腿…真正创造一个没有死角的360度优雅姿势。

先是全身,然后是部分,4周的高级训练

每天进行3次现场培训

好姿势的关键是有一个好的身体基础。

该课程结合瑜伽练习和世界先进的姿势矫正训练原则,参考nasm矫正训练指南和ace的ift模型。从原理到操作,课程简单易用-

第一周:专注于修复肩、颈、腰、背和骨盆,以减轻疼痛并奠定良好的姿势基础。

第二周:巩固正确的姿势,提高身体活力;

第三周:增加身体硬度,让你更加直立、优雅和衰老。

上下滑动查看课程表。

在课程的第四周,为每个人提供了三个训练场景,即早晨、闲暇和就寝时间,这样瑜伽练习可以在醒来、放松或帮助睡眠中发挥作用。

贺岁顶级私立教育魏米超模

15年的教学经验,专业可以看出

讲师何耀辉杰西卡拥有15年的女性健康教练经验,是健身圈的明星教练。

她是维米天使何穗和电影明星热依扎的私人导师。她曾与国际超模肖春、网球明星李娜等艺术家合作。

何穗和杰西卡

来源:微博

伟米超模何穗多次发推特给教练杰西卡·艾特(jessica Aite)。

来源:微博

演员热依扎和杰西卡

来源:微博

看看每个人如何评价杰西卡

此外,她还拥有许多专业头衔:耐克中国注册精英教练(nike China Sign-up Elite Trainer)、ntc Trainer、ace美国体育委员会私人教练、《清淡饮食》、《愉悦身体》和《减肥法生活》等。

来吧,感受老师在日常生活中的姿态

原价是99元,早起的鸟儿价格降低了20元。

9.12 ~ 9.16只需79元

长时间按下识别按钮,并立即按下。

第12节解释+第12节后续视频

零基础的白色也可以练习

该课程包括12个关键训练点、核心教学和12个真实视频练习。

在每堂课中,老师将带领模型详细演示和分解动作,帮助你快速掌握动作的要点。

为了确保课程中的动作不会太难,每一个小白都可以很容易地开始。两位瑜伽零基础课程计划者跟随老师,亲自体验了整个训练过程。

没有基本的体育课程规划,体验课程行动

用他们的话说,这门课程为瑜伽初学者建立了一个锻炼大纲,可以在家里完成安全有效的锻炼,帮助女性建立自信。

每周只有3次,每次15分钟

在没有专业设备的情况下随时随地进行培训。

根据时间表,我们建议每个人每隔一天练习一次,每周三次,每次15分钟。每次练习,我们都能明显地感觉到我们的姿势有所改善。

此外,这门课程不需要专业设备,更不用说去健身房了。

只要有瑜伽垫,你就可以随时随地在卧室、客厅和办公室进行一系列锻炼。

不到漂亮裙子的价格

你也可以接受秘密教育

对于离线瑜伽课程或姿势训练营,价格通常是1万元。普通人几乎没有机会学习维米私下教授的课程。

现在,你只需要79元,而且不到一条裙子的价格,你就可以把绝密教育带回家,收获一整套姿势训练,把自己塑造成一个美丽优雅的人。

原价是99元,早起的鸟儿价格降低了20元。

9.12 ~ 9.16只需79元

不到漂亮裙子的价格

可以让你有一个漂亮的着装身体姿势

每天与老师相处15分钟

意识到你心中有一个更好的自己。

长按标识,立即更换

这门课程适合人们。

一个久坐的上班族和学生聚会,希望有一个有气质和姿势的女人。

骨盆前倾的产后母亲(产后3个月)

想要改善肩部和颈部疼痛的年轻人

订阅通知

1.本专栏包括12个视频讲座+12个课堂练习视频。每周一、周三和周五更新。每周更新3个视频讲座和3个课堂练习视频。

2.该课程在购买后是永久性的,可以反复收听。

3.下载最新版本的丁香妈妈应用程序,并选择“微信快速登录”查找购买的课程。

4.

贵州快3 云南11选5开奖结果 安徽快三 四川快乐十二开奖结果 江苏快三购买